esse e meu sonho de consmo o corpo hhehe

olá meninas e meninos que curtem meu blog estava desaparecida tinha desistido de tudo isso mas agora eu voltei...para meu blog querido de novo...

bom minha gente cheia de altos e baixos problemas de saúde pois e adquiri pressão arterial bom então depois de ter ficado doente e de ter presenciado isso axo que meu dever e cuidar pra valer lutando contra balança desde os meus 10 anos .........to cheia de mim mesma já depois
 de uma ida a ginecologista ela mudou meu anti conceepcional que agora é CERAZETTE que só tem um hormônio e com isso tomando diaqua junto todo dia 1 por dia com isso fui engordando cheguei aos 101,800kg bom depois de ter visualizado isso peguei pesado hj é feriado sim comi alguns petiscos mas vó abusa agora do exercício agora vem o friozinho vai ta bom pra se exercitar e esquecer as guloseimas

ultimamente estou mais disciplinada e quero continuar assim hj claro a esteira me espera 50min
 beijos garotas e mais tarde mais noticias

olá gurias estou voltando tanto tempo sem publicar nada.........

OI minha gente vim aki trazer novidades não tão boas hehehe

exemplo estou tomando remedio para presãoo buááááááá´

outra novi investindo em outra profissão ehhhe tb sendo manicure começar a fazer o curso

outra é que nao perdi nada ainda meu peso fika estagnado .......nao sobe nem desce e ainda por cima meu animo anda em baixa para fazer exercicios essa e a trsite verdade hehheheh


E  CLARO QUE ESTAVA COM SAUDADE DE VCS MENINAS.....ESPERO QUE AINDA LEIAM MEU BLOG HEHEHEH

COMO SEMPRE PRECISO DA AJUDA DE VCS PARA TER ANIMO

BOM MENINAS UM BEIJO GRANDE E VOLTAREI


haaa me perguntaram do tenis ecko red olha eu encontrei aki no rio grande do sul na internet vc encontre tb mas em todas lojas de tenis  vendem tanto ecko red como olimpicos,diadora.adidas, quix onde tem quix tem ecko red beijos

oieee

Já duas semanas fazendo acadimiaaaaa ebaaa .... to firme e axo que to vendo resultados mas to mantendo a anciedade so irei me pesar no começo do mês

fiz hj o eliptico ou transport nossa esse sim   força bastante as pernas....

O exercício aeróbico feito no elíptico (ou transport) é ótimo para ajudar a emagrecer, ficar com o corpo em forma, ganhar resistência e disposição, melhorar a auto-estima, melhora o pique no dia a dia, etc.



Além de emagrecer e secar o corpo, o elíptico trabalha as pernas e bumbum. Mas temos que cuidar a forma que os alunos fazem este exercício. As pessoas devem deixar o pé bem apoiado (inclusive o calcanhar), as pernas devem ficar semi-flexionadas e a coluna reta. (procure olhar para frente e não para baixo).

Em 30 minutos queimamos em media 250 calorias, mas esta quantidade varia conforme a velocidade e de acordo com a carga utilizada. Comece com a carga do aparelho mínima, pois ele exige muito de você (parece que a pessoa está pedalando em pé). Com o tempo vá aumentando a carga.

Mas para o treino ficar mais intenso (para aquelas pessoas que treinam a tempo e estão vendo menos resultados) procure variar carga e velocidade.



A bicicleta elíptica permite trabalhar a capacidade cardio respiratória e efectuar um treino completo, solicitando numerosos músculos do corpo. É um excelente queimador de gordura !



O elíptico tornou-se popular como material de Fitness devido à sua extrema flexibilidade e fluidez à utilização.



A bicicleta elíptica reproduz idealmente o movimento da corrida à pé evitando ao mesmo tempo às articulações choques. Verdadeiro aparelho hibrida entre o tapete de corrida, a bicicleta de apartamento e o stepper, propõe-vos um movimento de pédalagem em elipse associado um movimento de braços de frente para trás.



Este aparelho de fitness tem um movimento muito suave e agradável, produzindo ao mesmo tempo um efeito "queimador de calorias" muito importante graças à forte solicitação do sistema cardiovascular e o sistema respiratório. Permite efectuar um trabalho da parte superior e a parte inferior do corpo. O exercício é assim muito completo a nível muscular, 80% dos músculos do corpo são solicitados.



Músculos trabalhados com a bicicleta elíptica: coxas, nadegas, pernas. Músculos secundários: costas, ombros, peitorais, braços e abdos. É o único aparelho com o remo, a tonificar a quase totalidade dos músculos do corpo.



O movimento do aparelho é o primeiro progresso da elíptica. Certos modelos propõem igualmente uma variação da inclinação do assento para pés que acrescenta da variedade à vossa sessão de treino e permite à diferentes músculos pernas trabalhar. Por último dá-vos a possibilidade de solicitar de maneira específica as nadegas e a parte traseira das coxas praticando o exercício em rétropédalagem

olá minha gentiiii volteiiiiiiiii....

Buenas minhas amigas(os),voltei sim estou viva....estava semtempo pq nao tive folga apenas dia do natal e ano novo mas sempre na função .....

Ano de 2011 com boas espectativas né  ejá começando essa semana ,,,ACADEMIAAAAAAA

Isu mesmo academia 2 vezes por semana hehe e aos poukos vou aumentando ....
ano de 2011 com muitos objetivos

E que se             explodão os recalcados to andando e cagando pra nao       faze montinhuuuu         ahuahauha....certo mano....

e aos meu amigos e companheiros da blogosfera um grande ano de 2011 de muita saude e felicidade e que seus ideiais se realizem bjos atodos
  

POis bem quem

fala essas merda e RECALCADO OU RECALCADA  NOSSA NAO SABE NADA DA MINHA VIDA E QUE FALA GENTE PIQUENA  AI CHOREI TANTOOOO DE RI NE GENTE NOSSA

BEIJOS AS PESSOAS QUE GOSTAO DE MIM E QUE SE FODAO OS RECCALCADOS ENTEDEU O RECADO SE NAO GOSTA DO MEU BLOG ACHA ALGUMA COISA PRA FAZE ......QUEIME NO INFERNO NAO LIGO PRA O QUE VCS FALAM E FAÇO QUESTAO DE PUBLICA OS RECADOS BENHEEEEEEEEEEEE

oie lindas maravilhosas

POIS BEM EU NAO ESTOOU TÃOOO MARAVILHOSA ASSSIM....

POIS BEM VENHO CONTAR TB  COMO ANDA MEU PROCESSO DE ESMAGRACIMENTO HEHEHE
sim estou tentando mas não muuito ainda´pq o calor esta me matando sempre fazendo hora para ganhar um pouquinho mais né gentii...
a questao aki é o seguinte  eu  qro tento pensar magro ,comer coisas saudaveis mas eu nao encontro em mercado nem em padaria, e bate uma fome,e trabalho em local sujo tem que ser lanche rapido pq é sem tempoo eu saio da empresa com uma fooomeee e acabo parando aondeeee
MINHA PRINCIPAL VILà _____>>>>  A PADARIA sim ela mesmo e nao acabo resistinddo a gordura acaba nao saindo da minha alimentaçao eu tento mas ... sim sei isto nao é desculpa
Pois bem ate vi akela reportagem da GLOBO  (globo reposter) que fala sobre a obesidade morbida nos EstadOS Unidos...é terrivel eles engordao muito pq o fato é que tudo é rapido  lanches praticos e muito baratos e claro gostosos e ai sim nao quero ficar obesa....aiaaiiaia essa luta sera vencida aff......e tb vejo minhas colegas lindas com corpão comem de tudo muito gordura,muita bolacha doce e etcc tudo que engorda mesmo mas  dai eu penso oque será por dentro dessas gurias colesterol,diabetes e hipertensao a beleza por fora nao importa taaanto mas sim a saude fisica.....

 

OLA garotas lindas....

oieee sumida né gente a festa foi maravilhosa,eu trabalhando muito e no momento estou sem disposição pra nada ,sinto  -me sempre muito cansada e minha esteira    fica ali no canto parada nannannana,desapontada comigo mesma mas gente nao e porfalta de vontade mas eu sinto um casaço fisico muito grande......
Bom ando comendo mal pq naquele restaurante nao tem nada que preste,como muito pouco,
swempre a mesma coisa
EXwemplo hj tive vontade de comer MIOJO bu´´aááááa´comi       
ontem de noite ataquei um rapadura paçoquinha enfim .....
estou no momento com meus 92,400 cravados na terra sim é trsite mas....to tentando e pensando seriamente em entrar na academia,mas e o dimdim  afff nao terei ferias tudo direto....

BOm meninas estou com muita saudades de vcs alguem ai da sinal de vida.... ninguem mas comento hehehe

e quando der meninas passarei para comentar

 haaa e outra domingo todo canssada e        largada na cama affff ERRRO    GRAVISSSIIIIISSSSIIIMOOOOOOOOOOO