esse e meu sonho de consmo o corpo hhehe

olá meninas e meninos que curtem meu blog estava desaparecida tinha desistido de tudo isso mas agora eu voltei...para meu blog querido de novo...

bom minha gente cheia de altos e baixos problemas de saúde pois e adquiri pressão arterial bom então depois de ter ficado doente e de ter presenciado isso axo que meu dever e cuidar pra valer lutando contra balança desde os meus 10 anos .........to cheia de mim mesma já depois
 de uma ida a ginecologista ela mudou meu anti conceepcional que agora é CERAZETTE que só tem um hormônio e com isso tomando diaqua junto todo dia 1 por dia com isso fui engordando cheguei aos 101,800kg bom depois de ter visualizado isso peguei pesado hj é feriado sim comi alguns petiscos mas vó abusa agora do exercício agora vem o friozinho vai ta bom pra se exercitar e esquecer as guloseimas

ultimamente estou mais disciplinada e quero continuar assim hj claro a esteira me espera 50min
 beijos garotas e mais tarde mais noticias

olá gurias estou voltando tanto tempo sem publicar nada.........

OI minha gente vim aki trazer novidades não tão boas hehehe

exemplo estou tomando remedio para presãoo buááááááá´

outra novi investindo em outra profissão ehhhe tb sendo manicure começar a fazer o curso

outra é que nao perdi nada ainda meu peso fika estagnado .......nao sobe nem desce e ainda por cima meu animo anda em baixa para fazer exercicios essa e a trsite verdade hehheheh


E  CLARO QUE ESTAVA COM SAUDADE DE VCS MENINAS.....ESPERO QUE AINDA LEIAM MEU BLOG HEHEHEH

COMO SEMPRE PRECISO DA AJUDA DE VCS PARA TER ANIMO

BOM MENINAS UM BEIJO GRANDE E VOLTAREI


haaa me perguntaram do tenis ecko red olha eu encontrei aki no rio grande do sul na internet vc encontre tb mas em todas lojas de tenis  vendem tanto ecko red como olimpicos,diadora.adidas, quix onde tem quix tem ecko red beijos

oieee

Já duas semanas fazendo acadimiaaaaa ebaaa .... to firme e axo que to vendo resultados mas to mantendo a anciedade so irei me pesar no começo do mês

fiz hj o eliptico ou transport nossa esse sim   força bastante as pernas....

O exercício aeróbico feito no elíptico (ou transport) é ótimo para ajudar a emagrecer, ficar com o corpo em forma, ganhar resistência e disposição, melhorar a auto-estima, melhora o pique no dia a dia, etc.



Além de emagrecer e secar o corpo, o elíptico trabalha as pernas e bumbum. Mas temos que cuidar a forma que os alunos fazem este exercício. As pessoas devem deixar o pé bem apoiado (inclusive o calcanhar), as pernas devem ficar semi-flexionadas e a coluna reta. (procure olhar para frente e não para baixo).

Em 30 minutos queimamos em media 250 calorias, mas esta quantidade varia conforme a velocidade e de acordo com a carga utilizada. Comece com a carga do aparelho mínima, pois ele exige muito de você (parece que a pessoa está pedalando em pé). Com o tempo vá aumentando a carga.

Mas para o treino ficar mais intenso (para aquelas pessoas que treinam a tempo e estão vendo menos resultados) procure variar carga e velocidade.



A bicicleta elíptica permite trabalhar a capacidade cardio respiratória e efectuar um treino completo, solicitando numerosos músculos do corpo. É um excelente queimador de gordura !



O elíptico tornou-se popular como material de Fitness devido à sua extrema flexibilidade e fluidez à utilização.



A bicicleta elíptica reproduz idealmente o movimento da corrida à pé evitando ao mesmo tempo às articulações choques. Verdadeiro aparelho hibrida entre o tapete de corrida, a bicicleta de apartamento e o stepper, propõe-vos um movimento de pédalagem em elipse associado um movimento de braços de frente para trás.



Este aparelho de fitness tem um movimento muito suave e agradável, produzindo ao mesmo tempo um efeito "queimador de calorias" muito importante graças à forte solicitação do sistema cardiovascular e o sistema respiratório. Permite efectuar um trabalho da parte superior e a parte inferior do corpo. O exercício é assim muito completo a nível muscular, 80% dos músculos do corpo são solicitados.



Músculos trabalhados com a bicicleta elíptica: coxas, nadegas, pernas. Músculos secundários: costas, ombros, peitorais, braços e abdos. É o único aparelho com o remo, a tonificar a quase totalidade dos músculos do corpo.



O movimento do aparelho é o primeiro progresso da elíptica. Certos modelos propõem igualmente uma variação da inclinação do assento para pés que acrescenta da variedade à vossa sessão de treino e permite à diferentes músculos pernas trabalhar. Por último dá-vos a possibilidade de solicitar de maneira específica as nadegas e a parte traseira das coxas praticando o exercício em rétropédalagem

olá minha gentiiii volteiiiiiiiii....

Buenas minhas amigas(os),voltei sim estou viva....estava semtempo pq nao tive folga apenas dia do natal e ano novo mas sempre na função .....

Ano de 2011 com boas espectativas né  ejá começando essa semana ,,,ACADEMIAAAAAAA

Isu mesmo academia 2 vezes por semana hehe e aos poukos vou aumentando ....
ano de 2011 com muitos objetivos

E que se             explodão os recalcados to andando e cagando pra nao       faze montinhuuuu         ahuahauha....certo mano....

e aos meu amigos e companheiros da blogosfera um grande ano de 2011 de muita saude e felicidade e que seus ideiais se realizem bjos atodos
  

POis bem quem

fala essas merda e RECALCADO OU RECALCADA  NOSSA NAO SABE NADA DA MINHA VIDA E QUE FALA GENTE PIQUENA  AI CHOREI TANTOOOO DE RI NE GENTE NOSSA

BEIJOS AS PESSOAS QUE GOSTAO DE MIM E QUE SE FODAO OS RECCALCADOS ENTEDEU O RECADO SE NAO GOSTA DO MEU BLOG ACHA ALGUMA COISA PRA FAZE ......QUEIME NO INFERNO NAO LIGO PRA O QUE VCS FALAM E FAÇO QUESTAO DE PUBLICA OS RECADOS BENHEEEEEEEEEEEE

oie lindas maravilhosas

POIS BEM EU NAO ESTOOU TÃOOO MARAVILHOSA ASSSIM....

POIS BEM VENHO CONTAR TB  COMO ANDA MEU PROCESSO DE ESMAGRACIMENTO HEHEHE
sim estou tentando mas não muuito ainda´pq o calor esta me matando sempre fazendo hora para ganhar um pouquinho mais né gentii...
a questao aki é o seguinte  eu  qro tento pensar magro ,comer coisas saudaveis mas eu nao encontro em mercado nem em padaria, e bate uma fome,e trabalho em local sujo tem que ser lanche rapido pq é sem tempoo eu saio da empresa com uma fooomeee e acabo parando aondeeee
MINHA PRINCIPAL VILà _____>>>>  A PADARIA sim ela mesmo e nao acabo resistinddo a gordura acaba nao saindo da minha alimentaçao eu tento mas ... sim sei isto nao é desculpa
Pois bem ate vi akela reportagem da GLOBO  (globo reposter) que fala sobre a obesidade morbida nos EstadOS Unidos...é terrivel eles engordao muito pq o fato é que tudo é rapido  lanches praticos e muito baratos e claro gostosos e ai sim nao quero ficar obesa....aiaaiiaia essa luta sera vencida aff......e tb vejo minhas colegas lindas com corpão comem de tudo muito gordura,muita bolacha doce e etcc tudo que engorda mesmo mas  dai eu penso oque será por dentro dessas gurias colesterol,diabetes e hipertensao a beleza por fora nao importa taaanto mas sim a saude fisica.....

 

OLA garotas lindas....

oieee sumida né gente a festa foi maravilhosa,eu trabalhando muito e no momento estou sem disposição pra nada ,sinto  -me sempre muito cansada e minha esteira    fica ali no canto parada nannannana,desapontada comigo mesma mas gente nao e porfalta de vontade mas eu sinto um casaço fisico muito grande......
Bom ando comendo mal pq naquele restaurante nao tem nada que preste,como muito pouco,
swempre a mesma coisa
EXwemplo hj tive vontade de comer MIOJO bu´´aááááa´comi       
ontem de noite ataquei um rapadura paçoquinha enfim .....
estou no momento com meus 92,400 cravados na terra sim é trsite mas....to tentando e pensando seriamente em entrar na academia,mas e o dimdim  afff nao terei ferias tudo direto....

BOm meninas estou com muita saudades de vcs alguem ai da sinal de vida.... ninguem mas comento hehehe

e quando der meninas passarei para comentar

 haaa e outra domingo todo canssada e        largada na cama affff ERRRO    GRAVISSSIIIIISSSSIIIMOOOOOOOOOOO

      

oie minha gente boa.....

Pois bem olá pessoal ta chegando perto o dia do niver,affs

e eu mudei de ideia em ir com o macacão comprei outra roupa hauhauha coisas de mulher ehhehe mas,mais uma preocupação as gorduritchas heehehhe pois bem mas vo te que me contentar e fica com elas mesmo hehhehe nao da pra tira né.
mais tarde  eu boto a   foto da minha roupa oks....

bom é nessas horas que vc gostaria de entrar em qualquer roupa e ficar divina né?

sim eu mudei de ideia sobre a roupa e comprei outra.....

agora e com que cabelo    fica melhor?

com que maquiagem fica melhor?

mas eu quero estar poderosas ta entendendo?

sim gentiiiiii consegui comprar um legging que parece couro ate que em fim ....e meu sapato uma open boot linda colocarei fotos ...sabe quando vc   coloca o sapato e se sente linda a rainha so pelos pés      mas eu quero ir linda  sabe pq   nunca saio ma ra vi    lho  sa..... e quando eu saio tem que caprichar não  é mesmo...

bom genti fico por aki e fikem com deus adorooo vcs beijos  e tenha uma linda quarta-feira

sumida

oie flores e garotos tudo bem com vcs?
    Bom eu andei sumidinha né meu amores....bom trabalho...hora extra é poco mas de grão em grão a galinha enxe o papo né ...
Pois é e euzinha  aqui to loca por que tenho uma festa para ir e correndo atras de um look estilo PODEROSA EHEHHE ...mas é foda...se fofis né

E não sei se é ou se não é ou se abalança estava caduca mas eu......tinha me pesado e era 94kg e no outro dia me  pesei e era 92kg bom fikei tao feliz por 2kg terem ido embora heheh  ...

bom gente semmmuitas novidades vou me esforçar alias estoume esforçarndo heheh comendo mais frutas a noite..... mas domingo teve churrasco DELICIAAAAAA


BJOS MENINAS ADOGOOOOOO VCS......

olá meninas lindas e jovens

EU desanimada um poco mas por minha causa mesmo ne gente,é nao sai da casa dos       noventa 90KG E AINDA SUBI 94KG DESAPONTADISSIMA COMIGO MESMA E COM MINHA POCA       VOIA ....

E TRISTEZA QUE    MEDA MAS   EM FIM BOLA PRA      FRENTE NE GURIAS     BJAO E  UMA OTIMA     SEXTA-FEIRA PARA VCS .....

oieeeeeee lindas.........como vcs estao?eu estou digamos bem mas não muito satisfeita ....
mas não posso reclamar de barriga cheia né meninas......
bom no momento tentando me adaptar as novidades,muita coisa para aprender,hj degustei um chocolate  fraca que doi eu sou mas é isso
ADMIRO muito vcs que estao conseguindo,eu preciso urgentemente ter essa garra que vcs possuem.....não é facil....
Esses  dias fui na loja de roupa,achar uma roupa para ir ao aniversario,e encontrei um macacão

quase assim da xica bonita axo que vai fica legal se der eu  tirouma foto pra vcs ve oks

aaiaiiai gentiiii bom nao tenho muitas novidades mas obrigado por quem me seguue adooooorooo vcs e sempre que tiver tempo irei fazer um a viisitinha ok lindas e poderosas....

eu creio em mim

mas tb tenho que deixar de ser molenga praticamente uma minhoca preguiçosa aiaiai bom beijos amigas um otimo sabado e namorem bastante mto bjoooo ehehehhe

olá meninos e meninas queridas do meu coração bom vamos lá as novidades....
estau trabalhando mas ainda to tentando me acostumaaa
a comida  do reestaurante é ruim tem seus dias bons ....mas estou pensando em levar minha propria marmitinha ....alguem ai publique no blog algumas diquinhas pra mim amores....
to tentando come melhor ...to tentando me adaptar a meu novo ambiente hehehhe chego meio cansadinha e morrendo de sono heheh nem dei atenção para meu moroso tadinho hehhehe

bom gentiii mas prometo maneiras em minhas orgias,hj comi qdo cheguei em casa

1maça
1pessego amoooooooo adoooooogoooo NECTARINA ENTAO MINHA PAIXAOOO
E SOPA de arroz com queijo nao ressisti mas vo a luta


A nectarina é uma fruta que resulta do cruzamento do pêssego com ameixa vermelha.

Ela é rica em vitamina A, Niacina (vitamina do Complexo B), e ainda, em menor quantidade, em vitamina C.
A vitamina A é indispensável para a proteção da vista, conserva a saúde da pele e auxilia no crescimento.
A Niacina é uma vitamina bastante importante, pois atua juntamente com outras substâncias na digestão, além de estimular o apetite.
E a vitamina C dá resistência aos tecidos e age contra as infecções.
seu período de safra é de outubro a novembro.

Cem gramas dessa fruta fornecem 64 calorias.

oi mageeeerriimasss bom vo mostra melhor uma ligerie rosa que tinha postado aki que acabei encontrando nas minhas imagens que eu gravei em um cd anntiiiigoo.....

lindo ne aparecer assim pro maridao hehhehe oooohhho

e por hj é so beijao gentiii

Uma ótima quarta-feira para todas(os) beijos!!!

BOOMMMM DIA .....BOMMMM DIAAA

hj estou alegree feliz feliz.....esse bommm diaa bomm diaa,lembra minha professora querida de biologia hehhe bom....genti hj vo faze um poko de esteira heheheh vo testa meu tenis Reebok eeebaaa amanha começo a trabalha gentiiii to aflita mais aflita que batata frita heeheheheh sem graça né gentii ehehhe buenas companheiras bom ontem por conta da anciedade comi demais mas so assim me aliviei bom mas vivo fazendo promessa mas eu juro to tentando controlar.....
ONTEM COMI

Ontem comi algumas coisas como pipooca com ketchup,maionese e mostarda a tarde,lingua de vaca maionese e churrasco com arroz e salada de meio dia,mas ontem de noite sopinha de massinha mas comi torta que era pro dia das crianças....

E ontem meu amoroso me pediu pra faze uma nega maluca doida doida bom ai eu fui la e fiz comi hj demanha bom cheeegaaa com essa orgia ne genteeee

o que eu sei faze de melhor bom quase todo fofinho ou fofinha e chef de cozinha né sabe faze uma belllaaa comida né nnão?

bom hoje vo fala sobre outra coisa tb nao so de comida mas cmo vcs sabem to com 93,65 so pra lembra hehheh mas essa semana vo me esforça pra perder 2kg pelo menos ou gramas....

ADOTE UM ANIMALZINHO

NÃO COMPRE POR CAUSA DE RAÇA OU PQ É FILHOTE,NEM PQ E BUNITINHO

GENTE TEM MUITO BIXINHU QUERENDO SER ADOTADO E PRECISANDO DE UM LAR.

AMOR,CARINHO E UMA FAMILIA.

VEJA O AMOR QUE ELES SENTEM POR NOS EM QUALQUER SITUAÇÃO

SEJA CACHORRO OU GATO CASTRE PQ JÁ TEM NO MUNDO MUITO ANIMAIS ABANDONADOS  E SEM SE QUER ALIMENTO CARINHO E SAUDE

DE UM LAR DIGNO A UM ANIMALZINHO

ISSSO É VERDADE NOS PEDIMOS AGORA A GENTE CHUPA....NOS PRECISAMOS FAZER UM POUQUINHO CADA DIA ,CADA MINUTO PARA MELHORAR A SUA CIDADE E O MUNDO

VEJAM ISSO UMA CACHORINHA ADOTA E DA AMOR E CARINHO AOS GATINHOS

VEJA TB COMO NOS SER HUMANOS SOMOS MUITAS VEZES POBRES DE SENTIMENTO,MUITAS VEZES DESPREZAMOS AS PESSOAS DIFERENTES DE NOS E AKI NAO ESTOU JULGANDO AS PESSOAS MAS COM TANTA CRUELDADE COM ANIMAIS,CRIANÇAS A GENTE SE INDIGNA SEJA MAIS HUMANO ADOTE UM ANIMALZINHO SE VC PODER MAS NAO ADOTE E ABONDE E PARA CRIAR....

OIE GENTI BOM TO AKI PRA DIZE CULTIVEEEE UMA HORTA,PLANTE EM SEU PARQUE UMA ÁRVORE,

SE VC TEM CACHORRO JUNTE OS DEJETOS DE SEU ANIMALZINHO

ECONOMIZE AGUAAAAAA GENTEEEEE  VAMO ACORDA

NÃO POLUAAAAA

ENTREM NESSE SITE COPIADO DE LA GEEKCATS.COM

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS E VC É UMA ETERNA CRIANÇA....E NUNCA PERCA A CRIANÇA QUE A DENTRO DE VC...

E TB O DIA DE NOSSA SENHORA APARECIDA

BEIJOS GENTIIII E TENHA UM LINDO DIA PARA QUEM TEM FILHOS CURTA MUITO PQ SUA CRIANÇA E UMA BENÇÃO DIVINA E QUE DEUS ABENÇOE VCS BEIJOSS E TENHAM UM LINDO DIA  

  

oie gentiiiiiiiiiiiiiii vorteiiiiiiiiii....

oie gentiiiii.....pois bem voltei tava meio sem tempo,sabe né garimpando um serviço achei e logologo começo que bom,e é isso ne genti e não me cuidei ,sim to desperdiçando tempo nao to me cuidando dona M bate a porta e vontade de doce bate aiaiai.....to com 93,65kg não emagreci

é sim engordei puts..... grilaaa

GENTE....TA CHEGANDO FIM DE ANO JÁ,e já nos encontramos em Outubro logo vem dezembro ANO NOVO,NATAL.....AIAIAI 2011 VEM AI novos planos,metas,objetivos esquecer as coisas ruins de 2010 hora de pensar em coisas melhores pra nossas vidas......pois é como o ano de 2010 passou tão rapido ....

eu genti fui me comprar 2 tenis um pra sai agora no verao amei mas vcs acham que é muito menininha?eu amei ADOOORO BORBOLETAS

 TENIS DA ECKO RED

VEJAM NA INTERNET LINDOS MODELOS

E COMPREI OUTRO DA REEBOK RUNNING

MUITO BOM

GOSTOSO DE USAR.....

E AGORA COM TUDO A MODA NEON OU FLUOR VC ADERE A ESTA MODA?

BEIJOS GAROTAS E GAROTOS E TUDO DE BOM PRA VC AGORA EU APAREÇO MAIS